Szerző: Varga Dániel | 2023 máj 1 | Egyéb kategória
A csoportos edzések egyre népszerűbbek bármely korosztály számára és nem véletlenül! Számos előnye van annak, ha valaki csatlakozik egy olyan közösséghez, amelynek tagjai együtt sportolnak és motiválják egymást! Szeretnék most felsorolni párat közülük:
Általában mindenkinek szüksége van arra, hogyha edzés közben holtpontra ér akkor egy impulzus átlendítse azon! A csoportos órák ezt a hiányosságot tökéletesen kielégítik, hisz a tagok bátorítják és segítik egymást abban, hogy keményebben dolgozzanak, mint egyedül! “Mert, ha ő nem hagyja abba akkor én sem fogom!”
Ezen órák számos előnyt tartogatnak a hatékonyság tekintetében! Az edzések mindig megtervezetten zajlanak, így időhatékonyság vonatkozásában nincs elpazarolva egyetlen másodperc sem (pl.: telefon nyomkodással), ami nagyon fontos az eredményes edzés szempontjából!
Az edzőtermi edzések néha unalmasak lehetnek, ha mindig ugyanazokat a gyakorlatokat végzi az ember ugyanazokon a gépeken! A csoportos edzéseken azonban a résztvevők különböző gyakorlatokkal, mozgásokkal és változatos eszközpalettával találkoznak, ami biztosítja a változatosságot és a kihívást!
Az edzések közben megismerkedhetünk új emberekkel, barátságokat köthetünk, valamint lehetőségünk van egy olyan közösséghez tartozni, akik hasonló célokért dolgoznak, mint mi! Ez nagyon fontos a motiváció és az eredményesség szempontjából is!
A csoportos órák mindig edzői irányítással zajlanak! Én is törekszem arra, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezését mindenki a lehető legjobban elsajátítsa, ezzel is növelve az edzések hatékonyságát, valamint a sérülések elkerülését!
Végezetül az egészségünk és a jó közérzetünk szempontjából érdemes heti 2 alkalommal olyan mozgásformát választanunk, amit szívesen csinálunk! Hosszútávon mindenképp kifizetődik!
Köszönöm hogy elolvastad!
Jó edzést és jó sportolási mindenkinek!
Szerző: Varga Dániel | 2023 febr 5 | Motiváció
Testünk egész életünkben velünk van. A szó legszorosabb értelmében Mi vagyunk a testünk!
Minden tettünk és tapasztalatunk a funkcióira támaszkodik! Testünk nélkül nem lenne világunk – családunk – barátaink – közösségünk! Egyszerű a képlet -> ezek nélkül nem tudnánk létezni!
A test azonban nemcsak a lét alapja, igazából életmódunk eredménye! Minden, amit vele teszünk, vagy épp nem teszünk, megtapasztalunk vagy érzünk az előbb vagy utóbb, de hatással lesz rá!
Megfelelő minőségben táplálkozunk? Fizikailag tevékenyek vagyunk? Egészséges szociális környezetben élünk? Elfogad bennünket a közvetlen környezetünk? Boldogok – boldogtalanok vagyunk? Mindezek pozitív mind negatív értelemben azonnal hatással vannak ránk!
(tovább…)
Szerző: Varga Dániel | 2023 jan 28 | Motiváció
A legjobb megfogalmazása talán az lehet, hogy a motiváció egy olyan belső hajtóerő egy olyan belülről lobogó tűz, mely cselekvésre késztet bennünket azért, hogy kitűzött céljainkat – vágyainkat elérjük!
Ha motivált vagy könnyebben kelsz fel reggel, nem esik nehezedre megtenni a szükséges lépéseket, nem kell noszogatni, örömödet leled a cselekedeteidben, úgy érzed, hogy nincs lehetetlen!
(tovább…)
Szerző: Varga Dániel | 2023 jan 20 | Táplálkozás
Alapvető hiba azt gondolni, hogy titok övezi a táplálkozást.
Könnyebb beszedni a 9 hét alatt álomalakot ígérő fogyi kapszulát, heti 3x rágondolni a mozgásra és várni a csodát.
Óriási szakadék van a fogyókúrás módszerek és a diéta között. (tovább…)
Szerző: Varga Dániel | 2023 jan 14 | Egyéb kategória
A diétád sikerét nem az fogja eldönteni, hogy a mérleg épp milyen számokat mutat, hisz, ahogy tested átalakul, a súlyod nem ugyanabban az ütemben tükrözi majd a változásokat! Ez is egy jó alternatívája lehet a nyomon követésnek, de érdemes egyéb tennivalókat is elvégezni ahhoz, hogy fejlődésed pontosan dokumentálható legyen!
Centizz!
’’A centi nem hazudik’’ szoktuk mondani, ami valóban igaz! Érdemes több ponton is körfogatméréseket elvégezni a kezdetekkor, majd 4 hetente megismételni azokat! Nade mit is mérj?
(tovább…)
