Talán ez az ünnep az ahol legtöbben hajlamosak vagyunk a szokottnál is többet szedni tányérunkra, rengeteg extra kalóriával terhelve szervezetünket!
Ez nem csak az emésztőrendszerünket veszi igénybe maximálisan, de még felesleges bűntudatot is okozunk magunknak, ami a pszichénkre sincs jó hatással!
Hoztam pár tanácsot, amire ha figyelsz nem fogsz a kajakómával birkózni az asztal mellett!:
1. Tudd a mértéket!
2. Több alkalommal szedj kisebb adagot!
3. Ne hagyd ki a sorból a kellő mennyiségű zöldség fogyasztást!
4. Amit a szemed kíván, azt nem biztos, hogy a tested is kívánja!
5. Alkalmazd a tányér modellt! / a tányérod fele zöldség, 1/4-e hús, 1/4-e szénhidrát legyen/
6. Ne told be egyszerre a menük utáni sütemény felhozatalt! / csak okosan/
7. Iktass be egy kevés mozgást, akár egy kellemes sétát, ha időd és az időjárási viszontagság engedi!
8. Óvatosan az alkohollal! / nem kell lemenni alfába/
9. Legyél tudatos!
Az ünnep a családról, a pihenésről, regenerálódásról szól és arról, hogy kipihend magad, hogy új erőkkel tudj belevágni a munkába, tanulásba!
Te vagy az aki irányít!